Τα προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα στους άνδρες είναι συνήθως αποτέλεσμα σοβαρότερων προβλημάτων υγείας. Η κύρια αιτία της αδύναμης στυτικής λειτουργίας μπορεί να είναι ο διαβήτης, η αρτηριοσκλήρωση, η σκλήρυνση κατά πλάκας κ. λπ. Η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός, το κάπνισμα και άλλες κακές συνήθειες μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό το πρόβλημα. Οι βιταμίνες για τη στυτική λειτουργία, φυσικά, έχουν την επίδρασή τους, αλλά αν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα ολοκληρωμένα, δεν θα μπορέσετε να το λύσετε για πάντα.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιες ουσίες έχουν θετική επίδραση στις στύσεις.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυτού του προβλήματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους των οποίων η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη.
Πώς και ποιες βιταμίνες επηρεάζουν τη δραστικότητα
Για να καταλάβετε ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να γνωρίζετε πώς τα σύμπλοκα βιταμινών επηρεάζουν το σώμα:
- έχουν γενικά ενισχυτικό και σταθεροποιητικό αποτέλεσμα. Χάρη σε αυτά, πολλά συστήματα του σώματος λειτουργούν σωστά και με ασφάλεια, αυτό ισχύει και για τη στυτική λειτουργία.
- Ορισμένες βιταμίνες λέγεται ότι ρυθμίζουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Μόλις καθιερωθεί αυτή η διαδικασία, σταθεροποιείται και η ροή του αίματος στα πυελικά όργανα.
- Αξίζει χωριστά να επισημανθούν οι βιταμίνες που εμπλέκονται άμεσα στο σχηματισμό των ορμονών του φύλου, οι οποίες, με τη σειρά τους, είναι υπεύθυνες για τη σεξουαλική επιθυμία και ισχύ.
ψευδάργυρος
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα ορυκτά στοιχεία. Το πιο σημαντικό μικροστοιχείο για την ανδρική σεξουαλική λειτουργία είναι ο ψευδάργυρος. Στην ιατρική, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μια ανεπάρκεια οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας. Επομένως, εάν εντοπιστεί ανεπάρκεια στο αίμα, αξίζει να βεβαιωθείτε ότι η απώλεια αναπληρώνεται. Ακόμα κι αν καταναλώνετε κανονική ποσότητα, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ποσότητα της καθημερινής κατανάλωσης για να ρυθμίσετε τη στυτική λειτουργία. Μπορείτε να πάρετε το μικροστοιχείο τόσο με φάρμακα όσο και με απλά προϊόντα. Μεγάλες ποσότητες του βρίσκονται στο συκώτι, το κουκουνάρι, το αρνί, το χοιρινό, τα φιστίκια, τα φασόλια, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, το νερό κ. λπ.
Σελήνιο + βιταμίνες C και E
Στη δεύτερη θέση βρίσκεται το σελήνιο, το οποίο συγκεντρώνεται στο σώμα κυρίως στους όρχεις. Αυτό είναι μια άμεση ένδειξη του πόσο σημαντικό είναι το ιχνοστοιχείο για το αναπαραγωγικό σύστημα. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες C και E, αυτό το μικροστοιχείο αναπτύσσει πλήρως τις δυνατότητές του. Στο σύμπλεγμα, οι ουσίες καταπολεμούν τις τοξίνες και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Από αυτό προκύπτει ότι η επίδραση ενός μικροστοιχείου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με επαρκή ποσότητα βιταμινών. Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη σεληνίου με τροφές όπως αμύγδαλα, συκώτι, φακές, σιτάρι, κριθάρι, ρύζι, νερό κ. λπ. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί από σπανάκι, πλιγούρι βρώμης, δαμάσκηνα, σολομό, οξαλίδα και άλλα τρόφιμα.
Η ανεπαρκής ποσότητα σεληνίου στο σώμα ενός άνδρα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κακοήθων καρκινικών κυττάρων αρκετές φορές.
βιταμίνες Β
Στη συνέχεια, ως προς τη σημασία και την αναγκαιότητα, αξίζει να επισημανθούν οι εκπρόσωποι της ομάδας των βιταμινών Β. Η σημασία τους για το σώμα ως σύνολο είναι αναμφισβήτητη, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτές οι ουσίες συμμετέχουν ενεργά στην παραγωγή τεστοστερόνης και ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, το τελευταίο είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική έλξη με τη μορφή παρορμήσεων στον εγκέφαλο. Στα τρόφιμα, οι βιταμίνες βρίσκονται στα καβούρια, στην κρέμα γάλακτος, στον κυπρίνο, στο χοιρινό, στο αρνί, στο μοσχάρι, στο σκουμπρί κ. λπ.
βιταμίνη C
Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ είναι αναμφισβήτητα σημαντικό για τον οργανισμό κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, η έλλειψή του, εκτός από εξασθενημένη ανοσία, μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση της ορμόνης του στρες, κορτιζόλη και σε μείωση της ποσότητας των ανδρικών ορμονών. Το φυσικό περιεχόμενο της βιταμίνης περιέχεται σε όλα τα φυτικά συστατικά, ακόμη και με ελαφρά οξύτητα. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C βρίσκεται στο τριαντάφυλλο, τις κόκκινες πιπεριές, τη μαύρη σταφίδα, το ιπποφαές, το λεμόνι, το ξινολάχανο και το ακτινίδιο.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό καθώς επιτρέπει τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου, του φωσφόρου και του μαγνησίου στον οργανισμό. Όσον αφορά τη σεξουαλική λειτουργία, αυτό το στοιχείο είναι ο ενεργοποιητής της δράσης της τεστοστερόνης. Επιπλέον, σε αυτή την κατάσταση, η ορμόνη όχι μόνο εκτελεί τις κύριες λειτουργίες της, αλλά, μαζί με το ασβέστιο, δρα και ως βοηθός στην κατασκευή του οστικού ιστού. Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη D παράγεται ενεργά με συνεχή έκθεση στο ηλιακό φως και στον αέρα. Βρίσκεται επίσης σε προϊόντα όπως το λαβράκι, η κρέμα γάλακτος, το συκώτι, το βούτυρο και τα αυγά.
Ωμέγα λιπαρά οξέα
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατανάλωση ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων. Εκτός από την ισχυρή προληπτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, οι ουσίες αντιμετωπίζουν καλά την υπερβολική χοληστερόλη, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.
Επιπλέον, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα συμμετέχουν ενεργά στην παραγωγή τεστοστερόνης. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα στην οποία η ημερήσια δόση αυτών των συστατικών δεν είναι μικρότερη από 0, 5 γραμμάρια την ημέρα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτές οι ουσίες είναι αναντικατάστατες και δεν συντίθενται από τον οργανισμό μας, αλλά πρέπει να παρέχονται από έξω. Μεγάλη ποσότητα αυτών των λιπαρών οξέων βρίσκεται στο ιχθυέλαιο, το λιναρόσπορο, το σκουμπρί, τον τόνο, την πέστροφα, τα φύτρα βρώμης, τους σπόρους κάνναβης και ούτω καθεξής.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των συνθετικών βιταμινών
Για προφανείς λόγους, πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα των συμπλεγμάτων βιταμινών φαρμακείων. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι η ευκολία χρήσης, αφού χρειάζεστε μόνο μία κάψουλα και καλύπτει τον ημερήσιο κανόνα και την ανάγκη για ουσίες. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε και να προετοιμάσετε προϊόντα. Ωστόσο, ταυτόχρονα, τέτοιες κάψουλες είναι πολύ πιο περίπλοκες και απορροφώνται λιγότερο από τον οργανισμό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο αποτελεσματικές.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να προτιμάτε μια ισορροπημένη διατροφή και, σε σπάνιες περιπτώσεις, να τη συμπληρώνετε με σύμπλοκα βιταμινών από το φαρμακείο. Είναι η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής που δίνουν στον οργανισμό τη μέγιστη ποσότητα των απαραίτητων στοιχείων.